Առողջապահության ոլորտի մասնագետները պնդում են, որ քայլելը ֆիզիկական և մտավոր առողջությունը բարելավելու, լավ մարզավիճակ պահպանելու և հիվանդությունները կանխելու հեշտ միջոց է։ Բժիշկները խորհուրդ են տալիս ֆիթնեսի դասընթացներին ավելացնել նաև ուժային և մարմնի ճկունությունը զարգացնող մարզումներ։